{"id":3910,"date":"2023-10-03T09:30:35","date_gmt":"2023-10-03T07:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/vsb-info.kommpass-staging.ch\/dormire-meglio-negli-anni-dargento-puo-dipendere-anche-dal-piumino\/"},"modified":"2023-12-06T11:53:46","modified_gmt":"2023-12-06T10:53:46","slug":"dormire-meglio-negli-anni-dargento-puo-dipendere-anche-dal-piumino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsb-info.ch\/it\/dormire-meglio-negli-anni-dargento-puo-dipendere-anche-dal-piumino\/","title":{"rendered":"Dormire meglio negli anni d\u2019argento pu\u00f2 dipendere anche dal piumino"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3910\" class=\"elementor elementor-3910 elementor-2219\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbc8488 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"bbc8488\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-75515d6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"75515d6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n            <strong>Con il passare degli anni non \u00e8 solo la durata del sonno a calare, ma anche la qualit\u00e0. Il ritmo sonno-veglia comincia a perdere stabilit\u00e0 gi\u00e0 tra i 30 e i 40 anni, causando risvegli notturni pi\u00f9 frequenti sia nella donna che nell\u2019uomo. I processi biologici legati all\u2019invecchiamento inducono maggiori oscillazioni della temperatura, rendendo pi\u00f9 difficoltoso addormentarsi. Ecco perch\u00e9 \u00e8 ancora pi\u00f9 importante creare le condizioni generali ideali per un sonno sano. Eppure sono proprio i pi\u00f9 anziani che spesso sembrano non rendersene conto.<\/strong>\n          <\/p>\n<p>I giusti articoli da letto sono molto importanti per un sonno sano e rigenerante. Non bisogna dimenticare, per\u00f2, che anche cuscini di piuma e piumini di alta qualit\u00e0 vanno lavati o sostituiti periodicamente per consentire loro di assorbire l\u2019umidit\u00e0 rilasciata dall\u2019organismo e creare quindi il clima ottimale per il sonno. Uno studio di Value Quest svolto per conto della VSB ha evidenziato che sono spesso proprio le persone pi\u00f9 anziane a omettere di rinnovare o lavare i propri articoli da letto al momento giusto, perdendo in questo modo l\u2019opportunit\u00e0 di contrastare il crescente rischio di disturbi del sonno.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7725e97 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7725e97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qual \u00e8 il momento giusto per una sostituzione?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec22a9d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec22a9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Per ragioni igieniche e nell\u2019interesse del benessere i piumini dovrebbero essere lavati oppure sostituiti &#8211; a seconda dello stato in cui si trovano &#8211; dopo 3 anni, e comunque non oltre i 5 anni. Per i cuscini si consiglia la sostituzione al pi\u00f9 tardi dopo 3 anni. Come dimostra il nostro studio condotto sul mercato svizzero (vedere box), questi valori di riferimento vengono rispettati soprattutto da coppie giovani e famiglie, mentre gli anziani interrogati a volte tengono piumini e cuscini anche molto pi\u00f9 a lungo, in certi casi addirittura per un multiplo del periodo indicato. Cos\u00ec facendo per\u00f2, lungi dall\u2019alleviarsi, i disturbi del sonno e gli acciacchi dovuti all\u2019et\u00e0 si intensificano. Le piume dei cuscini si spezzano e cessano di svolgere la propria funzione di sostegno ottimale. L\u2019imbottitura perde in volume e non riesce pi\u00f9 ad assorbire correttamente l\u2019umidit\u00e0 e a rilasciarla quando la biancheria viene arieggiata al mattino. La qualit\u00e0 del sonno e il fattore benessere ne risultano penalizzati in modo notevole.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f789dad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f789dad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quando cuscini e piumini sono \u00abfuori forma\u00bb<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed6af5e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ed6af5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il lavaggio o l\u2019acquisto di nuovi articoli da letto dovrebbe avvenire al pi\u00f9 tardi una volta che il volume dell\u2019imbottitura del cuscino e del piumino sia visibilmente calato e non si riesca pi\u00f9 a distribuirla in modo omogeneo, con una evidente compromissione della forma originale. Il sigillo VSB si pone a garante della qualit\u00e0 dei prodotti da letto al fine di un corretto orientamento nell\u2019acquisto del piumino.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff31e78 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ff31e78\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2818640 elementor-widget elementor-widget-kp_themenblock\" data-id=\"2818640\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"kp_themenblock.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n        <div class=\"vsb-related\">\n\n            \n                <div id=\"vsb-rel-w-0\" class=\"vsb-related-wrap vsb-even\"><div id=\"vsb-rel-color-0\" class=\"vsb-related-one-blue\"><\/div><div id=\"vsb-rel-0\" class=\"vsb-related-one\"><div class=\"vsb-related-content-wrap\"><div class=\"vsb-related-content\"><h3>I risultati pi\u00f9 importanti dello studio \u00abDormire in Svizzera\u00bb<\/h3><div class=\"vsb-related-text\"><ul>\n<li>In generale gli svizzeri hanno sviluppato una consapevo lezza superiore rispetto ai propri articoli da letto, che conseguentemente vengono utilizzati per periodi di tempo inferiori: 5,3 anni i piumini e 3,9 anni i cuscini.<\/li>\n<li>I piumini di single, coppie e famiglie giovani (fino a 49 anni) hanno in media dai 3,5 ai 4,5 anni. I piumini di perso- ne sole e coppie pi\u00f9 anziane (dai 50 anni in su) raggiungo- no in media gi\u00e0 i 7 anni di uso.<\/li>\n<li>L\u2019imbottitura, il sigillo di qualit\u00e0 e il peso sono i tre criteri pi\u00f9 importanti nella decisione d\u2019acquisto.<\/li>\n<li>Il 50% degli interrogati ha fatto lavare il piumino nell\u2019 arco dello scorso anno, men- tre un terzo di loro non lo ha mai fatto lavare.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"vsb-related-slider-wrap\"><div id=\"vsb-slider-0\" class=\"vsb-related-slider\"><div class=\"vsb-related-slide\" style=\"background-image: url('https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mann-schlaft.png');\"><\/div><\/div><\/div>                        <script>\n                            jQuery( document ).ready(function() {\n                                jQuery('#vsb-slider-0').slick({\n                                    slidesToShow: 1,\n                                    slidesToScroll: 1,\n                                    dots: false,\n                                    arrows: true,\n                                    responsive: [\n                                        {\n                                        breakpoint: 991,\n                                        settings: {\n                                            dots: true,\n                                            arrows: false,\n                                            }\n                                        }\n                                    ]\n                                });\n                            });\n                        <\/script>\n                        <\/div><\/div>                <script>\n                    jQuery( document ).ready(function() {\n                        \n                        calcRelatedHeight(0);\n\n                        jQuery(window).resize(function(){\n                            calcRelatedHeight(0);\n                        })\n\n                    });\n                <\/script>\n                \n            \n        <\/div>\n\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92583d7 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"92583d7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f62ab26 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f62ab26\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La qualit\u00e0 del sonno \u00e8 notevolmente influenzata dal livello di idoneit\u00e0 degli articoli da letto, dal letto, dalla temperatura e dall\u2019umidit\u00e0 dell\u2019aria, nel complesso il cosiddetto clima del sonno. Inoltre, anche le persone pi\u00f9 anziane possono tutelarsi dai disturbi del sonno adottando determinate abitudini specifiche.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de45eec e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"de45eec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-852d6d6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"852d6d6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Il Prof. Dr. J\u00fcrgen Zulley offre alcuni consigli in merito:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7021355 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7021355\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45863e8 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"45863e8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7bd7629 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7bd7629\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Attivi di giorno<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e6c808 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"2e6c808\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34009b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"34009b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Improntate la vostra giornata alla massima attivit\u00e0, sia sotto l\u2019aspetto fisico che sociale. Muovetevi, andate a passeggiare oppure praticate sport. Coltivate degli hobby. Incontratevi con altre persone, confrontatevi. Pi\u00f9 attivi siete di giorno, migliore sar\u00e0 il vostro sonno di notte.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2225071 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2225071\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d70b222 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"d70b222\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ad75cf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5ad75cf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aria fresca <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48019b8 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"48019b8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-94f1ad0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"94f1ad0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Durante il giorno passate il maggior tempo possibile all\u2019aria aperta. Se avete un giardino, dedicategli una parte della vostra giornata. Se non ce l\u2019avete, ma vi piace fare giardinaggio e siete ancora in forma, offrite i vostri servigi ai vicini pi\u00f9 giovani che hanno meno tempo libero di voi. Tutto ci\u00f2 che fate all\u2019esterno migliora doppiamente il vostro sonno: induce stanchezza grazie all\u2019attivit\u00e0 fisica e migliora il vostro stato psico-fisico grazie alla luce del giorno, consentendovi di dormire meglio di notte.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e429d5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3e429d5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ebf0bae e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ebf0bae\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d2e25d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3d2e25d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pasti leggeri<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d344220 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"d344220\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b11b3cb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b11b3cb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nutritevi secondo la vostra et\u00e0: non pi\u00f9 in modo pesante, ma completo e con un sufficiente apporto di liquidi. Nella terza et\u00e0 la sete si affievolisce e spesso per coprire il fabbisogno giornaliero di liquidi occorre bere anche senza avere sete. Bevete nell\u2019arco di tutta la giornata e non pi\u00f9 solo la sera, in modo da ridurre anche l\u2019esigenza di andare al gabinetto la notte. La sera cenate non prima delle 18.00.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fdc9e0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1fdc9e0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0540456 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"0540456\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5c3f9f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e5c3f9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Svegliarsi presto<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a8d9bd e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"0a8d9bd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0275bdd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0275bdd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Se vi svegliate alzatevi, anche se \u00e8 mattino molto presto. Non cercate di compensare il sonno mancante rimanendo pi\u00f9 tempo a letto, avrebbe l\u2019effetto contrario. Al mattino mettete in moto l\u2019organismo con tutta la luce possibile, facendovi una doccia, facendo un po\u2019 di ginnastica mattutina e scegliendo una bevanda stimolante a colazione: caff\u00e8 o t\u00e8 nero.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9789792 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9789792\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6568b7e e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"6568b7e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da6c885 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"da6c885\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sonnellino pomeridiano<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-506e7dd e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"506e7dd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f73bba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f73bba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Se non riuscite a sopportare una giornata senza il sonnellino pomeridiano, godetevelo. Una mezz\u2019ora dovrebbe bastare, non pi\u00f9 di un\u2019ora comunque, perch\u00e9 pi\u00f9 a lungo dormite durante il giorno, pi\u00f9 breve sar\u00e0 il sonno notturno.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f448d07 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f448d07\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdcb555 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"cdcb555\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5763df elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c5763df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Andare a letto tardi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-035f121 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"035f121\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aab74ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aab74ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La sera non andate a letto troppo presto, altrimenti la notte finir\u00e0 ancora pi\u00f9 letto tardi rapidamente. Durante la giornata pensate a cosa potreste fare la notte se vi svegliate e non riuscite a riaddormentarvi.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d4064ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d4064ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>(Fonte: Prof. Dr. J\u00fcrgen Zulley &#8211; \u00abMein Buch vom guten Schlaf\u00bb)<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a07caa e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"3a07caa\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b22025 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"3b22025\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ee2e65 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2ee2e65\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab8baf7 elementor-absolute elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ab8baf7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_position&quot;:&quot;absolute&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"96\" height=\"96\" src=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/info_icon.svg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-691\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d104bea elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d104bea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Il consiglio sul piumino per un sonno salutare:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76e8e61 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"76e8e61\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"detailSections\">\n<div class=\"withPadding\">\n<div class=\"sidebarSection contentSection\">\n<p>non utilizzate articoli da letto pesanti, preferite un piumino leggero. In questo modo conserverete la piena libert\u00e0 di movimento e dormirete meglio in caso di acciacchi come reumatismi o vene varicose.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3611f31 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3611f31\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42318b7 elementor-align-center download_pdf elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"42318b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/vsb_fachinformation_4_it_151029_1_.pdf\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"96\" height=\"96\" viewBox=\"0 0 96 96\"><circle data-name=\"Ellipse 27\" cx=\"48\" cy=\"48\" r=\"48\" style=\"fill:#0091D2\"><\/circle><path data-name=\"Path 237\" d=\"M257.346 393.558h24.82L269.571 381.2l2.785-2.254 16.456 16.529-16.679 16.559-1.976-2.31 12.238-12.06-.251-.474h-24.8z\" transform=\"rotate(90 344.191 98.841)\" style=\"fill:#fff\"><\/path><text transform=\"translate(14 44)\" style=\"font-size:30px;font-family:Lato-Bold,Lato;font-weight:700;fill:#fff\"><tspan x=\"4.818\" y=\"30\">PDF<\/tspan><\/text><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Download informazioni tecniche<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con il passare degli anni non \u00e8 solo la durata del sonno a calare, ma anche la qualit\u00e0. Il ritmo sonno-veglia comincia a perdere stabilit\u00e0 gi\u00e0 tra i 30 e i 40 anni, causando risvegli notturni pi\u00f9 frequenti sia nella donna che nell\u2019uomo. 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