{"id":3958,"date":"2023-10-04T09:31:01","date_gmt":"2023-10-04T07:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/vsb-info.kommpass-staging.ch\/on-dort-comme-on-fait-son-lit\/"},"modified":"2023-12-06T11:56:04","modified_gmt":"2023-12-06T10:56:04","slug":"on-dort-comme-on-fait-son-lit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/on-dort-comme-on-fait-son-lit\/","title":{"rendered":"On dort comme on fait son lit"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n Nous passons pr\u00e8s d\u2019un tiers de notre vie au lit \u2013 et ce, pour une bonne raison: le sommeil est essentiel \u00e0 notre bien-\u00eatre et \u00e0 notre sant\u00e9. Toutefois, un sommeil r\u00e9parateur n\u00e9cessite non seulement un matelas et des oreillers appropri\u00e9s, mais aussi un duvet ad\u00e9quat b\u00e9n\u00e9ficiant d\u2019un garnissage de qualit\u00e9.<\/strong>\n <\/p>\n

Le duvet influe consid\u00e9rablement sur le climat de couchage: 80 % de l\u2019humidit\u00e9 d\u00e9gag\u00e9e la nuit par l\u2019organisme est ainsi transmise \u00e0 la couverture et seulement 20 % au matelas. Durant le sommeil, notre corps est par ailleurs en contact direct avec le duvet pendant huit heures en moyenne. Voil\u00e0 pourquoi le choix de l\u2019\u00e9dredon ad\u00e9quat et la qualit\u00e9 du duvet sont d\u2019une importance cruciale.<\/p>\n

Au vu de la vaste offre d\u2019\u00e9dredons propos\u00e9e, le choix n\u2019est effectivement pas toujours facile. Qui prend conscience de ses habitudes de sommeil ne manquera toutefois pas de trouver celui qui lui convient. Il s\u2019agit donc \u2013 avant tout achat \u2013 de bien r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re dont on dort le mieux. Les questions suivantes s\u2019imposent:<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Quel est mon besoin en chaleur? Et quel est mon type thermique?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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On distingue quatre diff\u00e9rents types thermiques: le dormeur normal, le frileux, le transpirateur et le surchauffeur (voir encadr\u00e9 ci-dessous).<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Les quatre types thermiques<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  1. Le dormeur normal dort<\/strong> bien partout et pr\u00e9sente un climat de sommeil constant.<\/li>\n
  2. Le frileux<\/strong> a g\u00e9n\u00e9ralement les pieds froids et a souvent froid \u2013 \u00e9t\u00e9 comme hiver.<\/li>\n
  3. Le transpirateur<\/strong> transmet beaucoup d\u2019humidit\u00e9 au duvet et au matelas.<\/li>\n
  4. Le surchauffeur<\/strong> a toujours chaud et conna\u00eet occasionnellement des bouff\u00e9es de chaleur.<\/li>\n<\/ol><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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    Comment est-ce que je dors?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Il est \u00e9galement important de vous pencher sur vos habitudes de sommeil. A cet \u00e9gard, posez-vous les questions suivantes: Est-ce que je bouge beaucoup ou plut\u00f4t peu? Estce que je dors seul ou est-ce que je partage le duvet? Il est \u00e9galement important de savoir si l\u2019on privil\u00e9gie un duvet plut\u00f4t \u00e9pais ou l\u00e9ger et d\u2019en d\u00e9finir la longueur.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Mon besoin en chaleur change-t-il en fonction des saisons?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Le besoin en chaleur varie selon la saison et le type thermique. Le duvet doit donc \u00eatre choisi en cons\u00e9quence. Pour les transpirateurs et les surchauffeurs, il est ainsi conseill\u00e9 de passer d\u2019un duvet chaud \u00e0 un duvet moins \u00e9pais en fonction de la saison. Les dormeurs normaux et les frileux, quant \u00e0 eux, opteront plut\u00f4t pour un duvet ind\u00e9pendant de la saison, pouvant \u00eatre utilis\u00e9 pendant toute l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Quelle est la temp\u00e9rature ambiante id\u00e9ale pour dormir?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    La temp\u00e9rature ambiante, elle aussi, favorise sensiblement un sommeil bienfaisant. Par cons\u00e9quent, il faut d\u00e9cider si l\u2019on souhaite dormir \u00e0 une temp\u00e9rature ambiante plus fra\u00eeche ou plus \u00e9lev\u00e9e, respectivement avec la fen\u00eatre ouverte ou ferm\u00e9e.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Certains troubles influent-ils sur mon sommeil?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Les troubles tels que les rhumatismes et les varices peuvent \u00eatre att\u00e9nu\u00e9s \u00e0 l\u2019aide d\u2019un duvet l\u00e9ger, car il exerce moins de pression sur le corps et offre une libert\u00e9 de mouvement accrue. Les personnes allergiques aux acariens peuvent, elles aussi, recourir sans crainte aux duvets \u2013 ce que corroborent diverses \u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es d\u00e8s le d\u00e9but des ann\u00e9es 90, notamment par la nouvelle Universit\u00e9 de Kiel. En cas d\u2019autres troubles, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un m\u00e9decin. Dans la plupart des cas, le duvet constitue assur\u00e9ment une solution optimale.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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