{"id":3927,"date":"2023-10-03T14:02:31","date_gmt":"2023-10-03T12:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/vsb-info.kommpass-staging.ch\/dormir-correctement-cela-sapprend\/"},"modified":"2023-12-06T11:56:44","modified_gmt":"2023-12-06T10:56:44","slug":"dormir-correctement-cela-sapprend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/dormir-correctement-cela-sapprend\/","title":{"rendered":"Dormir correctement \u2013 cela s\u2019apprend"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3927\" class=\"elementor elementor-3927 elementor-2274\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-186f0d8 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"186f0d8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d70943 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d70943\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n            <strong>Les troubles du sommeil font partie des maux les plus fr\u00e9quents de la population suisse. Un sommeil r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur est le premier garant d\u2019une bonne sant\u00e9. Dr. phil. Eva Birrer Strassfeld, psychologue, de la Clinique pour la m\u00e9decine du sommeil (KSM) \u00e0 Lucerne, expose les principaux facteurs pour un sommeil sain \u2013 sous l\u2019angle de la m\u00e9decine du sommeil \u2013 et prodigue des conseils utiles \u00e0 la vie quotidienne.<\/strong>\n          <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2cca5ed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2cca5ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u2019apprennent les participants lors de vos s\u00e9minaires du sommeil?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07372ee elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"07372ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Dr. phil. Eva Birrer Strassfeld:<\/em>Les causes des troubles du sommeil sont multiples. Avec son \u00e9cole du sommeil, notre clinique s\u2019adresse tant aux personnes qui souhaitent en savoir plus sur le sommeil, et agir de mani\u00e8re prophylactique, qu\u2019\u00e0 celles qui souffrent effectivement de troubles du sommeil. Dans notre s\u00e9minaire, les participants apprennent \u00e0 mieux conna\u00eetre le ph\u00e9nom\u00e8ne du sommeil ainsi que les causes des difficult\u00e9s \u00e0 trouver le sommeil et \u00e0 rester endormis. Et ils apprennent \u00e9galement comment retrouver un sommeil reposant.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-881c094 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"881c094\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quels sont les principaux facteurs li\u00e9s au sommeil?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97f2163 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"97f2163\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>EBS<\/em>: Le terme d\u2019\u00abhygi\u00e8ne du sommeil\u00bb regroupe toutes les mesures favorisant un sommeil sain et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur. Les mesures d\u2019hygi\u00e8ne du sommeil visent \u00e0 la suppression des \u00e9l\u00e9ments susceptibles de troubler le sommeil ainsi qu\u2019\u00e0 la mise en \u0153uvre de solutions favorisant le sommeil, notamment certains rituels d\u2019endormissement et des heures de coucher r\u00e9guli\u00e8res. (Plus de conseils dans l\u2019encadr\u00e9 de la page 2.)<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20b5494 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"20b5494\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u2019entend-on par un climat de couchage optimal? A ce titre, quel est le r\u00f4le de la literie?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-506c145 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"506c145\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>EBS<\/em>: La temp\u00e9rature id\u00e9ale dans la chambre \u00e0 coucher est de 16 \u00e0 18 \u00b0C. Chaque \u00eatre humain a des besoins thermiques diff\u00e9rents, auxquels il s\u2019agit d\u2019adapter la literie. Le climat dans le lit doit \u00eatre chaud et sec, les articles de literie doivent \u00eatre choisis en fonction de la saison. Sont \u00e0 privil\u00e9gier les mati\u00e8res na turelles et respirantes, qui absorbent l\u2019humidit\u00e9 g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par le corps. Durant la nuit, chaque personne transpire l\u2018\u00e9quivalent d\u2018un demi-litre, voire bien plus selon les cas. Un tiers de cette humidit\u00e9 est absorb\u00e9 par le matelas, tandis que deux tiers s\u2019\u00e9va porent vers le haut. La fonction de la literie est d\u2019absorber ce liquide, tout en \u00e9vitant la sensation d\u00e9sagr\u00e9 able d\u2019humidit\u00e9. En \u00e9t\u00e9 donc, une couverture l\u00e9g\u00e8re ou un drap peuvent suffire.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4bb791 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"b4bb791\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8dc6510 elementor-widget elementor-widget-kp_themenblock\" data-id=\"8dc6510\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"kp_themenblock.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n        <div class=\"vsb-related\">\n\n            \n                <div id=\"vsb-rel-w-0\" class=\"vsb-related-wrap vsb-even\"><div id=\"vsb-rel-color-0\" class=\"vsb-related-one-blue\"><\/div><div id=\"vsb-rel-0\" class=\"vsb-related-one\"><div class=\"vsb-related-content-wrap\"><div class=\"vsb-related-content\"><h3>Clinique pour la m\u00e9decine du sommeil<\/h3><div class=\"vsb-related-text\"><p>Dans les Cliniques pour la m\u00e9decine du sommeil (KSM), \u00e0 Bad Zurzach et \u00e0 Lucerne, une \u00e9quipe interdisciplinaire sp\u00e9cialis\u00e9e se concentre sur la pr\u00e9vention, le diagnostic et le traitement des troubles du sommeil chez les adultes, les adolescents et les enfants. Gr\u00e2ce \u00e0 la collaboration inter disciplinaire entre internistes, pneumologues, neurologues, endocrinologues, m\u00e9decins ORL, chirurgiens-dentistes, dentistes, psychiatres et psychoth\u00e9rapeutes, les causes des troubles du sommeil peuvent \u00eatre examin\u00e9es et trait\u00e9es de mani\u00e8re exhaustive. Les cliniques pour la m\u00e9decine du sommeil font partie des centres du sommeil accr\u00e9dit\u00e9s par la SSRSMSC (Soci\u00e9t\u00e9 suisse de recherche sur le sommeil, de m\u00e9decine du sommeil et de chronobiologie).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"vsb-related-slider-wrap\"><div id=\"vsb-slider-0\" class=\"vsb-related-slider\"><div class=\"vsb-related-slide\" style=\"background-image: url('https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/chiru.png');\"><\/div><\/div><\/div>                        <script>\n                            jQuery( document ).ready(function() {\n                                jQuery('#vsb-slider-0').slick({\n                                    slidesToShow: 1,\n                                    slidesToScroll: 1,\n                                    dots: false,\n                                    arrows: true,\n                                    responsive: [\n                                        {\n                                        breakpoint: 991,\n                                        settings: {\n                                            dots: true,\n                                            arrows: false,\n                                            }\n                                        }\n                                    ]\n                                });\n                            });\n                        <\/script>\n                        <\/div><\/div>                <script>\n                    jQuery( document ).ready(function() {\n                        \n                        calcRelatedHeight(0);\n\n                        jQuery(window).resize(function(){\n                            calcRelatedHeight(0);\n                        })\n\n                    });\n                <\/script>\n                \n            \n        <\/div>\n\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fadbd80 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"fadbd80\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e84f64f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e84f64f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">En mati\u00e8re d\u2019achat de literie,\n\u00e0 quoi les consommateurs doivent-ils veiller?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-beecde7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"beecde7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>EBS<\/em>: De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les propri\u00e9t\u00e9s du sommier, du matelas, de l\u2019oreiller et de la couverture sont d\u2019une importance cruciale:<\/p>\n<p>Le <strong>matelas<\/strong> doit \u00eatre adapt\u00e9 individuellement au poids corporel. Plus celui-ci est \u00e9lev\u00e9, plus le matelas doit \u00eatre dur, afin de garantir un couchage m\u00e9nageant le dos. A ce titre, il est important que la colonne vert\u00e9brale ne s\u2019affaisse pas.<\/p>\n<p>Les caract\u00e9ristiques du matelas doivent \u00eatre optimis\u00e9es par un <strong>sommier appropri\u00e9<\/strong> \u2013 ce que garantit un sommier \u00e0 lattes favorisant la circulation de l\u2019air \u2013 et adapt\u00e9 au degr\u00e9 de duret\u00e9 du matelas ainsi qu\u2019au poids de l\u2019utilisateur.<\/p>\n<p><strong>L\u2019oreiller<\/strong> ne doit soutenir que la t\u00eate. Il doit arriver \u00e0 la hauteur des \u00e9paules et \u00eatre ergonomique, de mani\u00e8re \u00e0 garantir l\u2019\u00e9quilibrage horizontal n\u00e9cessaire dans toutes les positions. Un oreiller de plumes pas trop rempli r\u00e9pond le mieux \u00e0 cette exigence.<\/p>\n<p>La <strong>couverture<\/strong> doit tenir compte des fluctuations de temp\u00e9rature saisonni\u00e8res, \u00e9tant donn\u00e9 qu\u2019une trop grande diff\u00e9rence entre la temp\u00e9rature du lit et celle du corps peut retarder l\u2019endormissement ou contribuer \u00e0 un r\u00e9veil ind\u00e9sirable.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a00294 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7a00294\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac77940 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ac77940\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-566f390 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"566f390\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"139\" height=\"190\" src=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/birrer.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2284\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82dec8f e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"82dec8f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d42d75 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7d42d75\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Dr. phil. Eva Birrer Strassfeld<\/strong> est somnologue \u00e0 la DGSM et psychologue sp\u00e9cialiste en psychoth\u00e9rapie FSP. En sa qualit\u00e9 de psychologue en chef de la Clinique pour la m\u00e9decine du sommeil (KSM) \u00e0 Lucerne, elle m\u00e8ne non seulement des th\u00e9rapies, mais organise \u00e9galement des s\u00e9minaires du sommeil et pr\u00e9sente des expos\u00e9s portant sur les troubles du sommeil.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d66430f e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"d66430f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de975ec e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"de975ec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61c22cd e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"61c22cd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cefceae elementor-absolute elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cefceae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_position&quot;:&quot;absolute&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"96\" height=\"96\" src=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/info_icon.svg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-690\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87d8aa5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"87d8aa5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">10 conseils en cas de troubles du sommeil<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84994d9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84994d9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"detailSections\">\n<div class=\"withPadding\">\n<div class=\"sidebarSection contentSection\">\n<ul>\n<li>Levez-vous \u00e0 la m\u00eame heure le plus souvent possible, \u00e9galement le week-end.<\/li>\n<li>La sieste de midi ne sert pas \u00e0 compenser le manque de sommeil de la nuit, mais \u00e0 se d\u00e9contracter et \u00e0 gag ner de la distance par rapport au quotidien (max. 20\u201330 min.).<\/li>\n<li>Le soir, \u00e9vitez la caf\u00e9ine, l\u2019alcool et les repas lourds.<\/li>\n<li>Cr\u00e9ez une atmosph\u00e8re agr\u00e9able dans votre chambre \u00e0 coucher, en veillant \u00e0 garantir calme, obscurit\u00e9 ainsi qu\u2019une temp\u00e9rature ambiante de 16 \u00e0 18 \u00b0C.<\/li>\n<li>Avant d\u2019aller vous coucher, suivez un rituel qui vous permet de trouver le repos: tenir un journal, \u00e9couter de la musique apaisante, vous plonger dans une lecture relaxante ou prendre un bain de pieds.<\/li>\n<li>Avant d\u2019entrer dans la chambre \u00e0 coucher pour vous mettre au lit, mettez mentalement un terme \u00e0 votre journ\u00e9e.<\/li>\n<li>Faites du sport, de pr\u00e9f\u00e9rence chaque jour et \u00e0 l\u2019air frais \u2013 mais veillez \u00e0 respecter un intervalle de trois heures de calme entre l\u2019activit\u00e9 sportive et le coucher.<\/li>\n<li>Enlevez r\u00e9veils et montres de votre champ de vue et, si possible, \u00e9vitez de regarder l\u2019heure la nuit.<\/li>\n<li>Pas de t\u00e9l\u00e9viseur dans la chambre \u00e0 coucher, car il contribue \u00e0 accro\u00eetre la propension \u00e0 la veille.<\/li>\n<li>Ne vous mettez au lit que lorsque vous ressentez un \u00e9tat de fatigue. L\u2019organisme peut ainsi mieux se pr\u00e9parer au sommeil.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1a2a24 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d1a2a24\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab80e7e elementor-align-center download_pdf elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ab80e7e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/vsb_fachinformation_8_fr_1_.pdf\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"96\" height=\"96\" viewBox=\"0 0 96 96\"><circle data-name=\"Ellipse 27\" cx=\"48\" cy=\"48\" r=\"48\" style=\"fill:#0091D2\"><\/circle><path data-name=\"Path 237\" d=\"M257.346 393.558h24.82L269.571 381.2l2.785-2.254 16.456 16.529-16.679 16.559-1.976-2.31 12.238-12.06-.251-.474h-24.8z\" transform=\"rotate(90 344.191 98.841)\" style=\"fill:#fff\"><\/path><text transform=\"translate(14 44)\" style=\"font-size:30px;font-family:Lato-Bold,Lato;font-weight:700;fill:#fff\"><tspan x=\"4.818\" y=\"30\">PDF<\/tspan><\/text><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">T\u00e9l\u00e9charger les infos<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les troubles du sommeil font partie des maux les plus fr\u00e9quents de la population suisse. Un sommeil r\u00e9g\u00e9n\u00e9rateur est le premier garant d\u2019une bonne sant\u00e9. Dr. phil. Eva Birrer Strassfeld, psychologue, de la Clinique pour la m\u00e9decine du sommeil (KSM) \u00e0 Lucerne, expose les principaux facteurs pour un sommeil sain \u2013 sous l\u2019angle de la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2272,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-swissmade"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3927"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4631,"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3927\/revisions\/4631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vsb-info.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}