{"id":4244,"date":"2023-10-04T09:31:01","date_gmt":"2023-10-04T07:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/vsb-info.kommpass-staging.ch\/man-schlaeft-wie-man-sich-bettet\/"},"modified":"2023-11-20T14:31:16","modified_gmt":"2023-11-20T13:31:16","slug":"man-schlaeft-wie-man-sich-bettet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsb-info.ch\/en\/man-schlaeft-wie-man-sich-bettet\/","title":{"rendered":"Man schl\u00e4ft, wie man sich bettet"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n Fast ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett, und das aus gutem Grund: Schlaf ist wichtig f\u00fcr unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch f\u00fcr den gesunden Schlaf bedarf es neben der richtigen Matratze und dem geeigneten Kissen vor allem auch des passenden Duvets mit entsprechend hochwertiger F\u00fcllung.<\/strong>\n <\/p>\n

Das Duvet beeinflusst massgeblich unser Schlafklima: 80 Prozent der Feuchtigkeit, die der menschliche K\u00f6rper pro Nacht abgibt, gelangen in die Bettdecke, nur 20 Prozent in die Matratze. Zudem ist unser K\u00f6rper w\u00e4hrend des Schlafs im Durchschnitt acht Stunden mit dem Duvet im direkten Kontakt. Aus diesem Grund sind die richtige Wahl des Duvets und die Qualit\u00e4t der Daunen von entscheidender Bedeutung.<\/p>\n

Bei der grossen Auswahl an Duvets, die zur Verf\u00fcgung stehen, f\u00e4llt die Entscheidung nicht leicht. Wer sich jedoch seiner Schlafgewohnheiten bewusst ist, wird auch schnell das Passende finden. Vor dem Kauf sollte man sich daher gut \u00fcber legen, wie man am liebsten und am besten schl\u00e4ft. Dabei stellen sich folgende Fragen:<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Was ist mein W\u00e4rmebed\u00fcrfnis? Und welcher W\u00e4rmetyp bin ich?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Man kann zwischen vier unterschiedlichen W\u00e4rmetypen unterscheiden: dem Normalschl\u00e4fer, dem Frierer, dem Schwitzer und dem Hitzer (siehe unten stehende Box).<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die vier W\u00e4rmetypen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  1. Der Normal schl\u00e4fer <\/strong>schl\u00e4ft generell und \u00fcberall gut und hat ein konstantes Schlafklima.<\/li>\n
  2. Der Frierer <\/strong>hat meistens kalte F\u00fcsse und friert sehr oft \u2013 im Sommer und im Winter.<\/li>\n
  3. Der Schwitzer <\/strong>gibt entsprechend viel Feuchtigkeit an Duvet und Matratze ab.<\/li>\n
  4. Der Hitzer <\/strong>hat immer sehr warm und gelegentlich auch Hitzewallungen.<\/li>\n<\/ol><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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    Wie schlafe ich?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Wichtig ist, sich auch mit den Schlafgewohnheiten auseinanderzusetzen. Dabei sollte man sich folgende Fragen stellen: Bewege ich mich viel oder eher wenig? Schlafe ich allein oder teile ich das Duvet? Auch spielt eine Rolle, ob man ein eher schweres oder ein leichtes Duvet bevorzugt und welche L\u00e4nge dieses haben soll.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Habe ich je nach Jahreszeit ein anderes W\u00e4rmebed\u00fcrfnis?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Je nach Jahreszeit und W\u00e4rmetyp \u00e4ndert sich das W\u00e4rmebed\u00fcrfnis. Entsprechend sollte auch das Duvet gew\u00e4hlt werden. So empfiehlt es sich f\u00fcr Schwitzer und Hitzer, je nach Saison zwischen einem warmen und k\u00fchlen Duvet zu wechseln. F\u00fcr Normalschl\u00e4fer und Frierer eignet sich eher ein saisonunabh\u00e4ngiges Duvet, welches das ganze Jahr \u00fcber verwendet werden kann.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Bei welcher Zimmertemperatur schlafe ich am besten?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Auch die Zimmertemperatur spielt f\u00fcr einen erholsamen Schlaf eine entscheidende Rolle. Man sollte sich daher fragen, ob man eine k\u00fchlere oder w\u00e4rmere Schlafzimmertemperatur bevorzugt bzw. lieber bei offenem oder geschlossenem Fenster schl\u00e4ft.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Beeintr\u00e4chtigen Beschwerden meinen Schlaf?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Beschwerden wie Rheuma oder Krampfadern kann man zum Beispiel mit einem leichten Duvet abschw\u00e4chen, da es weniger Druck auf den K\u00f6rper aus\u00fcbt und mehr Bewegungsfreiheit zul\u00e4sst. Auch Hausstaubmilben- Allergiker k\u00f6nnen v\u00f6llig unbedenklich Daunenduvets nutzen. Dies haben Studien \u2013 zum Beispiel von der Neuen Universit\u00e4t Kiel \u2013 bereits in den fr\u00fchen 90er-Jahren nachgewiesen. Bei anderen Beschwerden sollte am besten der Arzt um Rat gefragt werden. In den meisten F\u00e4llen ist ein Daunenduvet sicher ein gute Wahl.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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