{"id":4240,"date":"2023-10-04T10:10:13","date_gmt":"2023-10-04T08:10:13","guid":{"rendered":"https:\/\/vsb-info.kommpass-staging.ch\/das-kissen-mehr-als-eine-kopfstuetze\/"},"modified":"2026-02-18T11:51:51","modified_gmt":"2026-02-18T10:51:51","slug":"das-kissen-mehr-als-eine-kopfstuetze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vsb-info.ch\/en\/das-kissen-mehr-als-eine-kopfstuetze\/","title":{"rendered":"Das Kissen \u2013 mehr als eine Kopfst\u00fctze"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4240\" class=\"elementor elementor-4240 elementor-2396\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae3e009 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ae3e009\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d2cae6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4d2cae6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n            <strong>Wer hat nicht schon sein Kissen hin und her geschoben, um f\u00fcr den Kopf die richtige Position zu finden? Wer jedoch jeden Abend mit seinem Kissen k\u00e4mpft und wer morgens nicht erholt, daf\u00fcr verspannt oder sogar mit Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich aufwacht, sollte seinem Kissen gr\u00f6ssere Bedeutung beimessen.<\/strong>\n          <\/p>\n<p>Die Wahl des richtigen Kopfkissens tr\u00e4gt entscheidend zu einem erholsamen Schlaf bei. Neben der Matratze ist das Kissen f\u00fcr die Schlafposition und die richtige Lagerung der Wirbels\u00e4ule entscheidend: Es bietet dem Kopf Halt-, entlastet die Halswirbels\u00e4ule und verhindert, dass die Hals und Nackenmuskeln \u00fcberdehnt werden. Gleichzeitig ist das Kissen neben der Matratze der am meisten beanspruchte Teil des Betts: Durchschnittlich tr\u00e4gt es Nacht f\u00fcr Nacht ca. 4,7 kg (dies entspricht dem Gewicht des Kopfs eines Erwachsenen), h\u00e4lt bis zu 40 Kopfbewegungen stand und nimmt \u00fcber den Kopf abgegebene W\u00e4rme und Feuchtigkeit auf. Es lohnt sich daher in vielerlei Hinsicht, sich nicht gedankenlos auf seinem Kissen auszuruhen, sondern dieses genauer unter die Lupe zu nehmen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7da4853 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7da4853\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sich und sein Kissen kennen <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c87a85 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1c87a85\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Jeder hat schon mal schlecht geschlafen, unruhig gelegen oder sich nachts von einer Seite auf die andere gew\u00e4lzt. Wem dies jedoch \u00f6fter passiert, sollte sich zu seinem Kissen folgende Fragen stellen:<\/p>\n<ul>\n<li>Welches ist meine h\u00e4ufigste Schlafposition (R\u00fccken, Seite, Bauch)? Und st\u00fctzt mich mein Kissen diesbez\u00fcglich ausreichend oder ist es mir im Weg?<\/li>\n<li>Wie sehr beanspruche ich das Kissen? Knuddle ich es zusammen oder stosse ich es nachts weg? Brauche ich es vor allem zum Lesen vor dem Schlafen?<\/li>\n<li>Wie ist das allgemeine Kopfgef\u00fchl (Weichheit von Stoff \/ F\u00fcllung)? Schwitze ich viel auf dem Kissen?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wer sich seiner Schlafgewohnheiten und Bed\u00fcrfnisse bez\u00fcglich Kissen bewusst ist, wird schnell herausfinden, ob er ein neues ben\u00f6tigt.<\/p>\n<p>Kissen sollten aufgrund der n\u00e4chtlichen, hohen Beanspruchung alle drei Jahre ersetzt werden. Da sie im Allgemeinen deutlich g\u00fcnstiger sind als Duvets, lohnt es sich, sie regelm\u00e4ssig zu ersetzen. Auch eine aufwendige, kostspielige Reinigung ist oft nicht verh\u00e4ltnism\u00e4ssig.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c566b5 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"9c566b5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd33af6 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"fd33af6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84438fc e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"84438fc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd4af94 elementor-absolute elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dd4af94\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_position&quot;:&quot;absolute&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"96\" height=\"96\" src=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/info_icon.svg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-689\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea24976 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ea24976\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tipp f\u00fcr Allergiker<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3e5678 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f3e5678\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"detailSections\"><div class=\"withPadding\"><div class=\"sidebarSection contentSection\"><p>Auch Hausstaubmilben-Allergiker k\u00f6nnen v\u00f6llig unbedenklich Daunen- und Federkissen benutzen. Sie sollten beim Kauf auf das G\u00fctesiegel \u00abSWISS QUALITY DOWN\u00bb achten. Dieses b\u00fcrgt f\u00fcr Hygiene und garantiert durch den eng gewobenen Stoff des Kissens einen optimalen Milbenschutz. Bei anderen Beschwerden sollte am besten der Arzt um Rat gefragt werden.<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab67021 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ab67021\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed7c1f2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ed7c1f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Das richtige Kissen finden<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25dea4f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"25dea4f\" 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"458\" src=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Albis_Icon_Seitenschlaefer_eckig-1024x808.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2403\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Albis_Icon_Seitenschlaefer_eckig-1024x808.png 1024w, https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Albis_Icon_Seitenschlaefer_eckig-300x237.png 300w, https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Albis_Icon_Seitenschlaefer_eckig-768x606.png 768w, https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Albis_Icon_Seitenschlaefer_eckig.png 1161w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa563cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aa563cf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Abb. 2<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f50cb87 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f50cb87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"456\" src=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Albis_Icon_Bauchschlaefer_eckig-Wirbelsaeule-1024x805.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2430\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Albis_Icon_Bauchschlaefer_eckig-Wirbelsaeule-1024x805.jpg 1024w, https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Albis_Icon_Bauchschlaefer_eckig-Wirbelsaeule-300x236.jpg 300w, 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Dabei gilt es, neben der Eignung f\u00fcr die individuellen Bed\u00fcrfnisse Folgendes zu beachten:<\/p>\n<ul>\n<li>Auf weichen Matratzen ist ein tendenziell niedrigeres Kissen die richtige Wahl, bei harten Matratzen, auf denen man nicht so tief einsinkt, ein eher h\u00f6heres Kissen.<\/li>\n<li>Kr\u00e4ftig gebaute Menschen ben\u00f6tigen eher ein hohes und st\u00fctzkr\u00e4ftiges Kissen, zierliche eher ein tieferes und weniger st\u00fctzkr\u00e4ftiges.<\/li>\n<li>Besonders f\u00fcr R\u00fccken- und Seitenschl\u00e4fer sollte das \u00abSchulter-Hals-Dreieck\u00bb gut ausgef\u00fcllt werden (siehe Abb. 1 und 2).<\/li>\n<li>In R\u00fcckenlage soll die Halswirbels\u00e4ule ihre nat\u00fcrliche S-Form beibehalten k\u00f6nnen (siehe Abb. 1) und in Seitenlage idealerweise v\u00f6llig gerade, ohne Knick, abgest\u00fctzt werden (siehe Abb. 2). Bauchschl\u00e4fern wird ein flaches Kissen empfohlen, viele verzichten jedoch auch ganz auf ein Kissen (siehe Abb. 3).<\/li>\n<li>Die Kissenh\u00f6he sollte der Schulterbreite entsprechen, und die Schulter sollte beim Schlafen vor dem Kissen auf der Matratze liegen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Fachhandel ber\u00e4t Sie gern bei der Auswahl des geeigneten Kissens<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c8f3472 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c8f3472\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ef63e2 elementor-align-center download_pdf elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4ef63e2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/vsb-info.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/230831-fachinfo-13-DE-WEB.pdf\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"96\" height=\"96\" viewBox=\"0 0 96 96\"><circle data-name=\"Ellipse 27\" cx=\"48\" cy=\"48\" r=\"48\" style=\"fill:#0091D2\"><\/circle><path data-name=\"Path 237\" d=\"M257.346 393.558h24.82L269.571 381.2l2.785-2.254 16.456 16.529-16.679 16.559-1.976-2.31 12.238-12.06-.251-.474h-24.8z\" transform=\"rotate(90 344.191 98.841)\" style=\"fill:#fff\"><\/path><text transform=\"translate(14 44)\" style=\"font-size:30px;font-family:Lato-Bold,Lato;font-weight:700;fill:#fff\"><tspan x=\"4.818\" y=\"30\">PDF<\/tspan><\/text><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">PDF downloaden<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer hat nicht schon sein Kissen hin und her geschoben, um f\u00fcr den Kopf die richtige Position zu finden? 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